运动的节奏
许多跑步和健身爱好者喜欢听着音乐运动，认为这样可以让运动更有乐趣。他们也许不知道的是，根据科学原理选择的音乐可以使人的耐力增加15%。这一数据是布鲁内尔大学运动与教育学院的科斯塔•卡拉吉奥吉斯博士发现的。卡拉吉奥吉斯博士与Nike这样的体育用品公司以及许多运动项目的金牌获得者有着密切的合作。研究人员让30位受试者听一些能够调动人情绪的音乐，并让他们跟着音乐的节奏运动，这些音乐包括Queen，Red Hot Chilli Peppers和麦当娜等艺术家的作品。

“被阻断”的神经信号
研究发现，在音乐的伴奏下，运动者表现出了更好的耐力。即使在运动强度比较大的时候，这种劳累感是也积极的、正面的。卡拉吉奥吉斯解释说：“在中低运动强度的时候，传递身体疲劳信息的神经信号被神经对音乐的反应信号阻断了。音乐很有可能刺激了大脑中负责释放内啡肽等阿片物质的区域。内啡肽能够可以让人心情愉快，并有缓解心理压力和焦虑的作用。”

刺激
卡拉吉奥吉斯的工作证明，音乐的选择与运动强度、运动者的年龄、性别和身体构造等因素有密切的关系。他说：“从个性方面来将，外向的人需要更具鼓舞性的音乐（节奏更快、声音更大、 以低音为主的音乐），其原因是外向型性格人的大脑中的某些区域，如颞叶需要更强的刺激。他们需要更加令人激动的刺激。与之相反，内向性格的人需要能帮助他们减轻压力和放松的音乐。”

2008年，卡拉吉奥吉斯为英国Run to the Beat半程马拉松赛提供了沿途背景音乐。今年，他依然会为这项将在全世界推广的赛事提供背景音乐。他说：“我正在准备一系列令人兴奋的项目，其中包括解释我们在各种运动强度下偏好的音乐速度与运动时的心率的关系。”