فكرى بطريقة ايجابية
تخلصي من كل الأفكار السلبية واجعلي الأفكار الإيجابية موطن قوتك. لتطوير التفكير الإيجابي، إحتفظي بمذكرات شخصية تحتوي على كل الإنجازات التي تشعرين بأنك قد حققتها في حياتك والتي تفخرين.بها ويمكن أن تتضمن أي عمل متعلق بنجاح أو تحقيق الشخصية. إذا أثنى عليك شخص ما، سجليها في مذكراتك الشخصية. سيكون هذا مفيد في بعض الأحيان عندما تمرين في أوقات صعبة سيساعدك فى رفع ثقتك بنفسك. قراءة هذه المذكرات الشخصية خلال مرحلة الإكتئاب هي واحدة من أكثرالتمارين الفعالة لزيادة الثقة بالنفس التي من شأنها أن تساعدك على التغلب على الشك بالنفس.

أخـذ المخاطر
قومي بعمل يجعلك تنظرين للخطر بين عينيك "انظري خطر في العين". في بعبارة أخرى ، قومي بعمل مهام كنت تتجنبيها لمدة طويلة. يمكن أن يكون شيئا هاما مثل تغيير وظيفه ، أو المغامرة في شيء ما ، مثل الذهاب لممارسة قفزة بانجي. ممكن أن يكون أي شيء لاختبار الحدود التي قمت بإنشائها لنفسك.  

زيدي المعرفة والخبرة
إذا كنت تدركين جيدا نقاط القوة والقدرات  التي تتمتعين بها ستأتي الثقة تلقائيا. كوني جدية ودؤوبة في العمل وتطوير مهارات جديدة لازمة للقيام بعملك بكفاءة. إكتساب المزيد من الخبرات قدر ما تستطيعين من خلال تنويع اهتماماتك. سيؤدي هذا الى زيادة قاعدة المعرفة الخاصة بك ويكون بمثابة الداعم الثقة. كوني دائمة الإطلاع على الأحداث الحالية من حولك من خلال قراءة الكثير من الكتب والمجلات. يمكنك السفر إلى أماكن جديدة واكتساب خبرات جديدة. لا يوجد بديلا عن المعرفة والخبرة في بناء الذات والثقة للشخص.

تأملي
أصبح معروف الان التأمل لبناء القوة العقلية. قومي بما لا يقل عن عشرة دقيقة يوميا في التأمل. ممارسة أسلوب "التأمل". تخيلي نفسك في مثل هذه الحالات التي تجعلك غير مريحة مثل التحدث مع رئيسك في العمل ومن ثم تخيلي نفسك تواجهين بثقة الوضع. هذا سوف يساعد بالتأكيد في بناء الثقة بالنفس لديك.

قومي ببعض التغييرات في محيطك المادي
إجراء بعض التغييرات في محيطك. مثل:  تجديد طلاء غرفتك بهذه الطريقة تبرز شخصيتك.ألصقي إقتباسات متعلقة بالثقة والنجاح على جدران الغرفة الخاصة بك و إقرائيها مرارا وتكرارا. ألصقي صور لأشخاص ناجحين كلما نظت إلى الصور تلهمك. أخذ الإلهام من اأشخاصالناجحين تزيد الثقة بالنفس بفعالية.

تبني لغة جسد حازمة
إذا كنت تبدين واثقة، سوف تشعرين بأنك واثقة. إمشي دائما معدتك مشدوجة للداخل، الصدر والكتفين للوراء (إمشي بثقة وكوني فخورة بنفسك). الحفاظ على ذقنك للأعلى ودائما، ، وأبقي ابتسامة ودية، حارة، وحقيقية على وجهك. وجود لغة جسد إيجابية تشير إلى أنك على استعداد لاتخاذ على العالم.

صممي طريقك للنجاح
النجاح يساعد في بناء الثقة بالنفس. النجاح مستحيل من دون تحديد الهدف، لذلك أكتبي قائمة بكل الأهداف التي تريدين تحقيقها. ثم تحليل هذه الأهداف إلى أهداف قابلة للتحقيق وأصغر وتخصيص إطار زمني (تاريخ محدد) لتحقيق الأهداف التي تخططين لتحقيقها. قائمة الخطوات التي تحتاجين إلى كسب المهارات بها من أجل تحقيق هذه الأهداف. اتخاذ خطوة واحدة في وقت واحد، أن تكوني متسقة، والتركيز على تحسين الذات و بالتأكيد سوف تحققين النجاح، والتي بدورها سوف تساعك على بناء الثقة بنفسك.

هذه هي عدد قليل من التمارين لزيادة الثقة بالنفس. الأشخاص الواثقين بأنفسهمعادة ما يكونون نجاحين في الحياة الشخصية و المهنية.هكذا، مع وفرة الإيجابية، هناك هالة جيدة ستجذب الجميع. بعد إتباع التمارين أعلاها ستساعدك بالتأكيد لترجمة حياتك إلى قصة نجاح.